Erfolgreich abnehmen - Wie geht das mit Reduslim?

Eine dauerhafte Änderung Ihrer Essgewohnheiten ist ein Muss, wenn Sie abnehmen und langfristig schlank bleiben wollen. Reduslim hilft Ihnen dabei, den Gewichtsverlust zu beschleunigen, ohne dass es zu einem Rebound-Effekt kommt, dank seiner natürlichen Inhaltsstoffe: Reduslim Original

Mit diesen Tipps können Sie Ihr Idealgewicht erreichen und halten

  • Essen Sie jeden Tag Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Kartoffeln. Maßhalten ist angesagt. Sie sollten pflanzliche Fette dem Fett vorziehen.
  • Trinken Sie viel Wasser, vorzugsweise ungesüßte Tees und Wasser. Säfte sind voller Energie.
  • Vermeiden Sie Alkohol so weit wie möglich.
  • Langsamer Gewichtsverlust ist das beste Ziel. Ein Ziel von 0,5 bis 1 kg pro Woche ist ideal.
  • Begrenzen Sie Ihre tägliche Aufnahme auf 1200 Kilokalorien
  • Suchen Sie sich eine Gruppe von Gleichgesinnten, wenn Sie das Gefühl haben, dass dies das Richtige für Sie ist.
  • Regelmäßige Bewegung und lange Spaziergänge können Ihnen helfen, eine gesunde Ernährung beizubehalten.

Viel Bewegung ist wichtig

Eine dauerhafte Gewichtsabnahme erfordert mehr als eine gesunde Ernährung. Um Gewicht zu verlieren, muss man auch Sport treiben. Sie müssen nicht mehr Kalorien zu sich nehmen, wenn Sie Sport treiben. Sie können auch abnehmen, indem Sie Sport treiben. Reduslim gibt Ihnen die nötige Energie, um kontinuierlich Sport zu treiben, so dass Sie Ihre Figur schneller wiederherstellen können: Reduslim Test

Drei Effekte von regelmäßiger Bewegung auf die Gewichtsabnahme

Sie verbrennen mehr Kalorien, weil Ihr Energiestoffwechsel höher ist. Der gesamte Energiestoffwechsel wird durch körperliche Aktivität beeinflusst. Dies ist darauf zurückzuführen, dass Muskelzellen stoffwechselaktiver sind als Fettzellen. Das bedeutet, dass der Grundumsatz nach der körperlichen Betätigung über einen längeren Zeitraum höher ist. Im Ruhezustand steigt der Kalorienverbrauch.

Durch Bewegung wird das Fett leichter abgebaut und die erneute Fettspeicherung erschwert, indem die Enzyme verändert werden. Schwimmen, Radfahren, Laufen, Joggen und Skilanglauf sind gute Möglichkeiten. Ideal: Dreimal pro Woche, 30-60 Minuten Bewegung.

Hintergrund: Was ist der Jojo-Effekt?

Die Wissenschaft hat bewiesen, dass dauerhafte Diäten dick machen können. Eine zu restriktive und unausgewogene Diät führt dazu, dass die Wahrscheinlichkeit, ein höheres Gewicht zu erreichen, geringer ist als bei der vorherigen Diät. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) sagt, dass strenge Vorsätze und starre Diätregeln keinen dauerhaften Erfolg bringen. Wer auf Süßigkeiten verzichtet und sich nur gesund ernährt, wird am Ende keinen Erfolg haben. Selbst schwere Essstorungen können auftreten, wenn der Diatwillige glaubt, dass die strenge Regelung versagt hat.

Sie kann dann beschließen, die Diat abzubrechen oder sich mit richtigen Fressattacken zu trösten. Das liegt daran, dass der Körper lernt, mit so wenig Nahrung wie möglich auszukommen und in "mageren Zeiten" so viel wie möglich zu essen. Diese wiederholten Ereignisse treten häufiger auf, und der Körper reduziert seinen Energieverbrauch, was ihn wiederum veranlasst, auf ein Notprogramm umzuschalten. Der Körper wird gesetzt, wenn die Diät beendet ist. Er wird mit zusätzlichen Fettdepots versorgt, um zukünftige Engpässe auszugleichen. Sie nehmen schneller zu als früher - der sogenannte Jo-Jo-Effekt. Deshalb ist es immer besser, die Ernährung nach und nach zu verbessern. Wenn Sie Reduslim und Bewegung hinzufügen, können Sie ohne Rebound-Effekt abnehmen: Reduslim Kaufen