Kāpēc ir iespējams zaudēt svaru ar Reduslim un bez diētas?

Visi, kas vēlas zaudēt svaru dabiski un bez nāves, var to izdarīt. Tas ir iespējams, bet tas nav viegli. A Vācu uztura speciālists un autors ir analizējis septiņdesmit diētas. Viņa ir atradusi septiņus vienkāršus noteikumus, ar kuriem var aizstāt diētu. Tā arī iesaka lietot Reduslim, pateicoties tā neticamajām dabiskajām sastāvdaļām: Reduslim Original

SVARA ZUDUMS BEZ DIĒTAS

1. Vienmēr dariet nedaudz vairāk, nekā ēdat

Nav nozīmes, vai ēdat šķiedrvielas, ogļhidrātus vai olbaltumvielas. Jūs zaudēsiet svaru, ja patērēsiet vairāk enerģijas, nekā kaloriju. Ir vērts aplūkot enerģijas patēriņa un kaloriju tabulas tādām aktivitātēm kā skriešana, iešana un citi sporta veidi.

2. Nav izslēgšanas

Dažās diētās daži pārtikas produkti ir izslēgti. Tomēr tas galu galā var novest pie uzturvielu trūkuma. Galvenais vārds ir līdzsvars. Jūs varat zaudēt svaru un labi paēst, ja ēdat sabalansētu uzturu. Tas nenozīmē, ka varat ēst saldas vai sāļas uzkodas. Tos joprojām var ēst, bet ļoti nelielos daudzumos. Galvenais ir samazināt daudzumu. Ar Reduslim jūs to varat izdarīt viegli, jo tas ilgāk nodrošina sāta sajūtu: Reduslim Test

3. Zems ogļhidrātu saturs nav slepenais ierocis svara zaudēšanai

Ja jūs iztiksiet bez ogļhidrātus saturošiem pārtikas produktiem, piemēram, maizes, kartupeļiem, rīsiem vai makaroniem, jūs ātri gūsiet panākumus svara samazināšanā. Laika gaitā diēta var kļūt grūtāka un vienmuļāka. Tas nav nepieciešams. Svara samazināšanas atslēga ir mērenība. Jūs dzīvosiet veselīgu dzīvesveidu un zaudēsiet svaru, ja ēdīsiet tikai 80 % no dienas kalorijām.

4. Nav olbaltumvielu pārslodzes

Malte Rubahs saka, ka daudzās diētās tiek ieteikts ēst vairāk olbaltumvielu, lai veidotu un uzturētu muskuļus. Šim nolūkam uztura bagātinātāju nozarē tiek pārdoti olbaltumvielu pulveri un citi produkti. Rubahs saka, ka tās nevienam nav īsti vajadzīgas. "Rietumu uzturā olbaltumvielu ir pietiekami daudz, tāpēc nav vajadzības tās aizvietot." Tas attiecas uz veģetāriešiem un vegāniem, kuri apzinās, kā kombinēt augu olbaltumvielas.

5. Tauki nav ienaidnieks, ja jums ir zaudēt svaru

Daudzas diētas iesaka pēc iespējas izvairīties no visiem taukiem. Tas ir mīts. Tā ir taisnība, ka dzīvnieku taukus nevajadzētu ēst pārmērīgi. Tomēr augu eļļas satur nepiesātinātās taukskābes, kas ir vērtīgas un organismam nepieciešamas. Ir svarīgi visā atrast līdzsvaru. Reduslim arī palīdz novērst tieksmi pēc neveselīgas pārtikas, kas paātrina svara zudumu: Reduslim Pirkt

6. Lēnām ir labākais veids, kā zaudēt svaru

Daudzas diētas sola ātru svara zudumu dažu nedēļu laikā. Šāda veida svara zudums nav ilgtspējīgs un bieži vien ir īslaicīgs. Svara zudumam vajadzētu būt vismaz puskilograms nedēļā. Ja vēlaties zaudēt svaru, jums vajadzētu meklēt profesionālu padomu.

Daudzi valsts apdrošināšanas uzņēmumi to piedāvā bez maksas. Tas palīdzēs jums izvirzīt reāli sasniedzamus un sasniedzamus mērķus. ĶMI (ķermeņa masas indekss) ir viens no rādītājiem, kas raksturo cilvēka ideālo svaru. To var viegli noteikt, izmantojot Vācijas apdrošināšanas sabiedrības ikk Classic KMI kalkulatoru.

7. Jautrāk ir jautri pavadīt laiku kopā

Katra pārmaiņa ir veiksmīgāka, ja tā nav individuāls darbs. Tas ļaus jums pārvarēt visas grūtības vai neveiksmes un nepadoties. Visa ģimene var izvirzīt mērķi zaudēt svaru ar Reduslim, un, to darot grupā, ir daudz vieglāk: Reduslim Komentāri