Da medicina natural aos suplementos naturais

Medicina natural

Está preocupado com o facto de as ervas poderem ser um remédio perturbador? Talvez por serem ofuscadas pelas grandes empresas e laboratórios farmacêuticos? Será para proteger os cidadãos dos efeitos poderosos das ervas? Embora as ervas não sejam capazes de curar todas as doenças, é verdade que podem curar muitas delas.

Utilizações das plantas

Há muitas formas de utilizar as plantas como medicamento: chá, cápsulas, óleo ou tintura como tratamento preventivo e curativo.

Hipócrates, que foi o pai da medicina, elogiou as qualidades curativas das ervas mais de 2500 anos antes. Os remédios naturais são atualmente parte integrante de muitas medicinas tradicionais, como a medicina chinesa. Utilizam frequentemente uma variedade de plantas para criar "poções".

As plantas medicinais podem ser utilizadas a nível interno e externo. Para uso interno, podem ser preparadas, consumidas como decocção (fervendo a planta) ou por maceração (deixando-a de molho durante longas horas). As tisanas funcionam melhor com o estômago vazio. Podem ser tomadas lentamente ao longo do dia ou em duas ou três doses. A nível externo, as ervas são utilizadas como compressas, cataplasmas, pomadas e unguentos.

Eficácia

A medicina natural é ainda controversa em certos aspectos, mas é amplamente aceite. Estima-se que 25% de todos os medicamentos são feitos à base de plantas. A humanidade tem experimentado remédios naturais durante séculos. Alguns destes remédios tornaram-se os clássicos da farmacopeia moderna. Por exemplo, quantas pessoas sabem que a morfina vem da papoila e que a aspirina vem do salgueiro?

Antigamente, as ervas aromáticas só eram conhecidas nas pequenas cidades. Atualmente, são muito comuns na cozinha. Têm um aroma delicioso. Além disso, contêm ingredientes activos com um efeito fisiológico direto no corpo. Cada um tem as suas qualidades curativas e contribui para o bem-estar de quem o consome: antiviral; anti-inflamatório; ansiolítico; digestivo; antioxidante.

Certos profissionais de saúde são frequentemente muito bons a denegrir a fitoterapia, mas foram efectuados muitos estudos para determinar o efeito dos antioxidantes alimentares na prevenção de certas doenças. Um estudo concluiu que as pessoas que ingerem uma grande quantidade de antioxidantes vivem mais tempo e são mais saudáveis. AOs antioxidantes reduzem o risco de desenvolver cancro nos homens. Os polifenóis e os fenóis são os compostos que fornecem o poder antioxidante das ervas aromáticas.

Qual é a verdade sobre a cura natural?

Ervas como suplemento alimentar

Um suplemento alimentar destina-se a ajudar a colmatar eventuais carências nutricionais. Não se destina a substituir a sua dieta regular. São géneros alimentícios que têm um efeito nutricional ou fisiológico. Podem ser utilizados como uma fonte concentrada de um ou mais nutrientes, mas não substituem uma dieta equilibrada.

Os suplementos alimentares naturais são fabricados a partir de ingredientes activos derivados de plantas, frutos e outros vegetais. Estes suplementos são fabricados a partir de elementos naturais e não de compostos químicos. Os suplementos alimentares sintéticos, por outro lado, são criados em laboratório.

Quais são os benefícios dos suplementos alimentares?

Muitas pessoas têm carências de vitaminas, minerais e oligoelementos, bem como de aminoácidos. Esta situação pode ser explicada por uma série de factores, incluindo o consumo insuficiente de produtos frescos. A qualidade dos nossos alimentos também tem vindo a diminuir ao longo do tempo, especialmente devido a práticas agrícolas intensivas e à refinação de alimentos. O consumo de certas substâncias, como o álcool, o tabaco ou medicamentos, pode causar problemas de absorção das vitaminas. Os suplementos podem ser uma óptima maneira de adicionar nutrientes à sua dieta. Também fornecem todos os elementos necessários para manter o seu corpo saudável. Há muitos efeitos diferentes que as deficiências podem ter no seu corpo. Estes incluem queda de cabelo, fadiga e problemas de pele e unhas, bem como depressão, problemas cardíacos e cardiovasculares.

Os suplementos alimentares naturais são mais eficazes?

Os suplementos alimentares naturais baseiam-se em ingredientes activos provenientes de plantas, o que tem a vantagem de ser natural. Para serem totalmente absorvidos pelo organismo, os nutrientes devem interagir com vários co-factores que se encontram naturalmente nos suplementos alimentares naturais.

Este processo complexo não é possível de reproduzir em suplementos alimentares sintéticos. Por conseguinte, a sua absorção é menos eficaz. A acerola em pó, por exemplo, contém vitamina C. Mas não é só isso. Flavonóides, fibras, hidratos de carbono, minerais, oligoelementos e co-factores estão todos presentes na acerola em pó. Estes co-factores aumentam a biodisponibilidade ou trabalham em conjunto com a vitamina C.

Conclusão

Existem muitos suplementos alimentares naturais que podem ser utilizados em função das suas necessidades específicas. A sua eficácia é bem conhecida. Não se esqueça que os suplementos alimentares podem ser tomados por via oral, em cápsulas, comprimidos ou em pó.