Mali by ste užívať doplnky stravy?

Doplnky stravy možno považovať za koncentrované zdroje živín. Môžu sa používať na doplnenie nedostatkov v strave alebo na iné fyziologické účely. Ľudia so špeciálnymi diétami majú z tohto použitia často úžitok. Ich využitie je oveľa širšie a uznávanejšie.

Doplnok stravy nemá nahradiť bežnú stravu, ako to vyplýva z jeho názvu. Má dopĺňať vašu bežnú stravu. Je tiež známy ako výživový doplnok a jeho účelom je dodať spotrebiteľovi vitamíny, minerály a iné účinné látky. Tieto zložky sa pridávajú k zložkám, ktoré sa nachádzajú v potravinách. Niektoré potravinové doplnky sú lepšie ako iné. Tieto odporúčame používať čo najčastejšie. Je to na zabezpečenie vášho zdravia.

Využitím doplnkov stravy môžete vyriešiť problém a zlepšiť svoje zdravie. Každý doplnok stravy by sa mal zvážiť na základe vašej konkrétnej situácie.

Charakteristika doplnkov stravy

Doplnok stravy je podľa definície koncentrovaný zdroj jednej alebo viacerých živín. Nemal by sa používať ako náhrada vyváženej a pestrej stravy. Môže sa použiť na riešenie konkrétnych situácií, období, cieľov alebo patológií, ako je tehotenstvo, menopauza, detstvo atď. ).

Nedávny vznik potravinových doplnkov je dôsledkom zdravotných problémov, ktoré trápili niekoľko posledných storočí. Jedným z príkladov sú skorbut. Ide o ochorenie, ktoré súvisí s nedostatkom vitamínu C. Na predchádzanie týmto problémom boli vytvorené doplnky. Dnes sa používajú na mnohé účely, vrátane dobrého pocitu a krásy, ako aj na fitnes a krásu. Na trhu je ich veľa.

Výhody doplnku stravy

Doplnky stravy vám pomôžu udržať si dobrý zdravotný stav a kompenzovať prípadné nedostatky. Poskytujú živiny, stopové prvky, vitamíny a minerály, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie vášho tela.

Doplnky sa zvyčajne užívajú pri zmene ročných období, napríklad vitamín D alebo vitamín B, alebo ako preventívne opatrenia. Môžete ho tiež užívať na splnenie každodenných nutričných potrieb, ktoré nie sú pokryté stravou. Rozdiel medzi potravinovým doplnkom a liekom je v tom, že potravinový doplnok plní preventívnu, podpornú, nie liečebnú funkciu. Ich konzumácia je preto formou liečby, ktorá je presná a krátkodobá.

Ako používať potravinové doplnky

Musíte byť ostražití. Nemôžete užívať žiadny prírodný doplnok stravy. Je dôležité dávať pozor na typ doplnku, ktorý užívate, pretože môže spôsobiť, že budete prijímať neúčinné alebo protichodné účinné látky. Dodržiavajte pokyny na používanie, dávkovanie a dĺžku liečby akéhokoľvek potravinového doplnku.

Existuje mnoho foriem doplnkov stravy: tekuté, kapsuly, prášky, tablety a tabletky. Balenia nájdete v závislosti od svojho cieľa. Lepšie výsledky dosiahnete kombináciou rôznych doplnkov stravy.

Ako sme už spomenuli, doplnok stravy funguje v spojení so zdravou stravou. Doplnky stravy majú mnoho výhod, ale nie sú to zázračné lieky.

Aby mali pozitívne účinky, musíte ich kombinovať so zdravými stravovacími návykmi a pestrou stravou. To platí najmä vtedy, ak sa snažíte schudnúť alebo predchádzať srdcovým ochoreniam.

Pre koho sú doplnky stravy užitočné?

Doplnky stravy môžu byť užitočné v mnohých obdobiach, najmä v rozhodujúcich fázach života. Patrí medzi ne rast, menopauza a tehotenstvo. Doplnky stravy sú potraviny, ktoré možno pridať do stravy s nízkym obsahom živín. Tieto doplnky môžu byť prospešné pre vegánov a vegetariánov. Títo ľudia chcú konzumovať viac bielkovín a vitamínu B12.

Ako znížiť zápal pomocou suplementácie?