Od naravne medicine do naravnih dodatkov

Naravna medicina

Ali vas skrbi, da bi lahko bila zelišča moteče zdravilo? Morda zato, ker so v senci velikih farmacevtskih podjetij in laboratorijev? Ali gre za zaščito državljanov pred močnimi učinki zelišč? Čeprav zelišča ne morejo pozdraviti vseh bolezni, je res, da lahko pozdravijo številne od njih.

Uporaba rastlin

Rastline lahko uporabljate kot zdravilo na več načinov: čaj, kapsule, olje ali tinkturo za preventivno in kurativno zdravljenje.

Hipokrat, oče medicine, je že pred več kot 2500 leti hvalil zdravilne lastnosti zelišč. Naravna zdravila so zdaj sestavni del številnih tradicionalnih zdravil, kot je kitajska medicina. Pri tem pogosto uporabljajo različne rastline za pripravo "eliksirjev".

Zdravilne rastline se lahko uporabljajo notranje in zunanje. Za notranjo uporabo jih lahko skuhamo, uživamo v obliki poparka (kuhanje rastline) ali maceracije (dolgotrajno namakanje). Zeliščni čaji najbolje delujejo na prazen želodec. Uživamo jih lahko počasi čez dan ali v dveh ali treh obrokih. Zunanje se zelišča uporabljajo kot obkladki, obloge, soli in mazila.

Učinkovitost

Naravna medicina je v nekaterih pogledih še vedno sporna, vendar je splošno sprejeta. Ocenjuje se, da je 25% vseh zdravil izdelanih na rastlinski osnovi. Človeštvo že stoletja eksperimentira z naravnimi zdravili. Nekatera od teh zdravil so postala klasična v sodobni farmakopeji. Koliko ljudi na primer ve, da morfij izvira iz maka, aspirin pa iz vrbe?

Aromatična zelišča so nekoč poznali le v majhnih mestih. Zdaj so v kuhinji zelo pogosti. Imajo okusen vonj. Poleg tega vsebujejo aktivne sestavine z neposrednim fiziološkim učinkom na telo. Vsak ima svoje zdravilne lastnosti in prispeva k dobremu počutju tistih, ki ga uživajo: protivirusni; protivnetni; anksiolitični; prebavni; antioksidativni.

Nekateri zdravstveni delavci pogosto zelo dobro očrnijo zeliščno medicino, vendar je bilo opravljenih veliko študij, ki so ugotavljale učinek prehranskih antioksidantov na preprečevanje nekaterih bolezni. Ena od raziskav je pokazala, da ljudje, ki uživajo veliko antioksidantov, živijo dlje in so bolj zdravi. Antioksidanti zmanjšujejo tveganje za nastanek raka pri moških. Polifenoli in fenoli so spojine, ki zagotavljajo antioksidativno moč aromatičnih zelišč.

Kakšna je resnica o naravnem zdravljenju?

Zelišča kot prehransko dopolnilo

Prehransko dopolnilo je namenjeno pomoči pri morebitnih prehranskih pomanjkljivostih. Ni namenjeno temu, da bi nadomestilo vašo redno prehrano. To so živila, ki imajo prehranski ali fiziološki učinek. Uporabljajo se lahko kot koncentriran vir enega ali več hranil, vendar ne nadomeščajo uravnotežene prehrane.

Naravna prehranska dopolnila so narejena iz aktivnih sestavin, pridobljenih iz rastlin, sadja in drugega rastlinja. Ti dodatki so narejeni iz naravnih elementov in ne iz kemičnih spojin. Sintetična prehranska dopolnila pa so ustvarjena v laboratoriju.

Kakšne so prednosti prehranskih dopolnil?

Mnogim ljudem primanjkuje vitaminov, mineralov in elementov v sledovih ter aminokislin. To je mogoče pojasniti z različnimi dejavniki, med drugim z nezadostno porabo svežih proizvodov. Sčasoma se je poslabšala tudi kakovost naše hrane, zlasti zaradi intenzivnega kmetovanja in prečiščevanja hrane. Uživanje nekaterih snovi, kot so alkohol, tobak ali zdravila, lahko povzroči težave pri absorpciji vitaminov. Dodatki so lahko odličen način za dodajanje hranilnih snovi k prehrani. Zagotavljajo tudi vse potrebne elemente za ohranjanje zdravja vašega telesa. Pomanjkanje lahko na telo vpliva na številne različne učinke. Med njimi so izpadanje las, utrujenost, težave s kožo in nohti ter depresija, težave s srcem in srčno-žilnim sistemom.

Naravna prehranska dopolnila so učinkovitejša?

Naravna prehranska dopolnila temeljijo na aktivnih sestavinah iz rastlin, katerih prednost je, da so naravne. Da bi jih telo v celoti absorbiralo, morajo hranila sodelovati s številnimi kofaktorji, ki so naravno prisotni v naravnih prehranskih dopolnilih.

Tega zapletenega procesa ni mogoče ponoviti v sintetičnih prehranskih dopolnilih. Zato so manj učinkoviti pri absorpciji. Acerola v prahu na primer vsebuje vitamin C. Vendar ne samo to. V prahu acerole so prisotni flavonoidi, vlaknine, ogljikovi hidrati, minerali, elementi v sledovih in kofaktorji. Ti kofaktorji povečujejo biološko dostopnost ali delujejo skupaj z vitaminom C.

Zaključek

Obstajajo številni naravni prehranski dodatki, ki jih lahko uporabljate glede na svoje posebne potrebe. Njihova učinkovitost je dobro znana. Ne pozabite, da lahko prehranska dopolnila jemljete peroralno v obliki kapsul, tablet ali prahu.