Besin Takviyesi almalı mısınız?

Gıda takviyeleri konsantre besin kaynakları olarak düşünülebilir. Diyet eksikliklerini tamamlamak veya diğer fizyolojik amaçlar için kullanılabilirler. Özel diyet uygulayan kişiler genellikle bu kullanımdan faydalanır. Kullanım alanları çok daha geniş ve daha yaygın olarak kabul görmektedir.

Bir gıda takviyesi, adından da anlaşılacağı gibi normal diyetinizin yerini almamalıdır. Normal diyetinizi tamamlamak içindir. Besin takviyesi olarak da bilinir ve amacı tüketiciye vitamin, mineral ve diğer aktif bileşenleri sağlamaktır. Bu bileşenler gıdada bulunanlara ek olarak bulunmaktadır. Bazı gıda takviyeleri diğerlerinden daha iyidir. Bunlar mümkün olduğunca sık kullanmanızı önerdiklerimizdir. Bu, sağlığınızı güvence altına almak içindir.

Diyet takviyeleri ile bir sorunu çözebilir ve onların erdemlerinden yararlanarak sağlığınızı artırabilirsiniz. Her gıda takviyesi sizin özel durumunuza göre değerlendirilmelidir.

Gıda takviyelerinin özellikleri

Bir gıda takviyesi, tanımı gereği, konsantre bir kaynak veya bir veya daha fazla besin maddesidir. Dengeli ve çeşitli bir diyetin yerine kullanılmamalıdır. Hamilelik, menopoz, çocukluk dönemi gibi belirli durumları, zamanları, hedefleri veya patolojileri ele almak için kullanılabilir. ).

Gıda takviyelerinin son zamanlarda ortaya çıkması, son birkaç yüzyılda yaşanan sağlık sorunlarının bir sonucudur. İskorbüt hastalığı buna bir örnektir. Bu, C vitamini eksikliğiyle bağlantılı bir durumdur. Bu sorunları önlemek için takviyeler oluşturulmuştur. Günümüzde sağlık ve güzelliğin yanı sıra fitness ve güzellik de dahil olmak üzere birçok amaç için kullanılmaktadırlar. Piyasada bunlardan çok sayıda var.

Gıda takviyesinin faydaları

Takviyeler sağlığınızı korumanıza ve eksiklikleri telafi etmenize yardımcı olabilir. Vücudunuzun düzgün çalışması için hayati önem taşıyan besinler, eser elementler, vitaminler ve mineraller sağlarlar.

Takviyeler genellikle D vitamini veya B vitamini gibi mevsimler değiştiğinde veya önleyici tedbirler olarak alınır. Diyetiniz tarafından karşılanmayan günlük besin ihtiyaçlarını karşılamak için de alabilirsiniz. Bir gıda takviyesi ile bir ilaç arasındaki fark, gıda takviyesinin tedavi edici değil, önleyici ve destekleyici bir işlev görmesidir. Bu nedenle tüketimleri, dakik ve kısa süreli bir tedavi şeklidir.

Gıda takviyeleri nasıl kullanılır?

Uyanık olmalısınız. Herhangi bir doğal gıda takviyesi alamazsınız. Aldığınız takviyenin türü konusunda dikkatli olmanız önemlidir, çünkü etkisiz veya çelişkili etken maddeler almanıza neden olabilir. Herhangi bir gıda takviyesinin kullanım, dozaj ve tedavi süresi talimatlarına uyun.

Diyet takviyelerinin birçok formu vardır: sıvı, kapsüller, tozlar, tabletler ve tabletler. Hedefinize bağlı olarak paketler bulacaksınız. Farklı gıda takviyelerini bir arada kullanarak daha iyi sonuçlar alabilirsiniz.

Bir gıda takviyesi, daha önce de belirttiğimiz gibi sağlıklı bir diyetle birlikte çalışır. Gıda takviyelerinin birçok faydası vardır, ancak bunlar sihirli mermiler değildir.

Olumlu etkilerinden emin olmak için bunları sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve çeşitli beslenme ile birleştirmelisiniz. Bu, özellikle kilo vermek veya kalp hastalıklarını önlemek istiyorsanız geçerlidir.

Gıda takviyeleri kimler için yararlıdır?

Takviyeler birçok zaman, özellikle de yaşamın önemli aşamalarında faydalı olabilir. Bunlar arasında büyüme, menopoz ve hamilelik yer alır. Takviyeler, besin değeri düşük bir diyete eklenebilen gıdalardır. Bu takviyeler veganlar ve vejetaryenler için faydalı olabilir. Bu kişiler daha fazla protein ve B12 vitamini tüketmek isterler.

Takviye ile Enflamasyon Nasıl Azaltılır?