Başarıyla Kilo Vermek - Reduslim ile Nasıl Yapılır?

Kilo vermek ve uzun vadede zayıf kalmak istiyorsanız beslenme alışkanlıklarınızı kalıcı olarak değiştirmeniz şarttır. Reduslim, tamamen doğal içerikleri sayesinde geri tepme etkisi olmadan kilo vermenizi hızlandırmanıza yardımcı olacaktır: Reduslim Original

Bu İpuçları ideal kilonuza ulaşmanıza ve kilonuzu korumanıza yardımcı olacaktır

• Her gün meyve, sebze, tam tahıl ve patates yiyin. Ölçülü olmak çok önemlidir. Yağ yerine bitkisel yağları tercih etmelisiniz.
• Bol su, tercihen şekersiz çaylar ve su için. Meyve suları enerji doludur.
• Alkolden olabildiğince uzak durun.
• Yavaş kilo kaybı en iyi hedeftir. Haftada 0,5 ila 1 kg'lık bir hedef idealdir.
• Günlük alımınızı 1200 kilokalori ile sınırlayın
• Sizin için doğru olduğunu düşünüyorsanız, benzer düşünen insanlardan oluşan bir grup bulun.
• Düzenli egzersiz ve uzun yürüyüşler sağlıklı bir diyet sürdürmenize yardımcı olabilir.

Bol Egzersiz Yapmak Çok Önemlidir

Kalıcı kilo kaybı, sağlıklı bir diyetten daha fazlasını gerektirir. Kilo vermek için spor da yapmalısınız. Egzersiz yaparken daha fazla kalori almanıza gerek yoktur. Egzersiz yaparak da kilo verebilirsiniz. Reduslim size sürekli spor yapabilmeniz için gerekli enerjiyi verecek, bu da vücudunuzu daha hızlı toparlamanızı sağlayacaktır: Reduslim Test

Düzenli Egzersizin Kilo Kaybı Üzerindeki Üç Etkisi

Daha fazla kalori yakarsınız çünkü güç metabolizmanız daha yüksektir. Tüm enerji metabolizması fiziksel aktiviteden etkilenir. Bunun nedeni, kas hücrelerinin yağ hücrelerine göre metabolik olarak daha aktif olmasıdır. Bu, fiziksel aktivite sonrası bazal metabolizma hızının daha uzun süre daha yüksek olduğu anlamına gelir. Dinlenme halindeyken kalori tüketimi artar.

Egzersiz, yağın daha kolay parçalanmasını sağlar ve enzimleri değiştirerek yağın tekrar depolanmasını zorlaştırır. Yüzme, bisiklete binme, koşma, jogging ve kros kayağı iyi seçeneklerdir. İdeal: Haftada üç kez, 30-60 dakika arasında egzersiz yapın.

Arka plan: Yoyo Etkisi nedir?

Bilim, kalıcı diyetlerin sizi şişmanlatabileceğini kanıtlamıştır. Çok kısıtlayıcı ve dengesiz bir diyet, bir öncekinden daha fazla kiloya ulaşma şansının azalmasına neden olacaktır. Alman Beslenme Derneği (DGE), katı kararların ve katı diyet kurallarının kalıcı başarı getirmediğini söylüyor. Sonunda tatlı yemeyi reddeden ve sadece sağlıklı yiyecekler yiyen insanlar başarısız olacaktır. Diatwillige sıkı düzenlemenin başarısız olduğuna inanırsa ağır Essstorungen bile meydana gelebilir.

Daha sonra Diat'ı kesmeye karar verebilir veya uygun yeme ataklarıyla kendini avutabilir. Bunun nedeni, vücudun "zayıf zamanlarda" mümkün olduğunca az ve mümkün olduğunca çok gıda ile yaşamayı öğrenmesidir. Bu olaylar daha sık tekrarlandığında vücut enerji tüketimini azaltacak ve bu da acil durum programına geçmesine neden olacaktır. Diat sona erdiğinde vücut bunu yerine koyacaktır. Gelecekteki herhangi bir kıtlığı telafi etmek için ekstra yağ depoları ile beslenir. Eskisinden daha hızlı kilo alırsınız - buna Yo-Yo etkisi denir. Bu nedenle diyetinizi azar azar iyileştirmek her zaman daha iyidir ve Reduslim ve egzersiz ekleyerek geri tepme etkisi olmadan kilo verebilirsiniz: Reduslim Satın Al